Пост гнева

Ой… Какое страшное название… Всех читателей может распугать… 😉 Гнев – вещь неприятная. Не спорю. Даже соглашусь, что от разгневанного человека или какого-нибудь раздражающего обстоятельства можно уйти. «Разрешив», таким образом, создавшуюся неприятную ситуацию и успокоив нервы.

Вопрос в другом – на самом ли деле эта ситуация исчезнет без следа? Или же спрячется глубоко-глубоко внутри, накапливаясь болью, гневом и прочими «эмоциональными кактусами», мешая осуществить самую главную цель в жизни – Быть Счастливым.

Если максимально упростить процесс обретения Счастья, то он будет выглядеть примерно так:

3. Счастье (чувства радости и любви)

2. Прощение: Себя и других (помогает раскрыться любви)

1. Гнев (тормозит процесс прощения).

Как видите, стать счастливым не сложно. Нужно просто решить первые две задачки, и тогда Счастье проявится само собой. Автоматически вы станете огромным магнитом для привлечения желаемого в свою жизнь.  Мечты начнут исполняться очень быстро.

Потому что вы осуществите самый главный шаг в процессе Притяжения – шаг Принятия — Позволения самому себе получить то, что хочется. Ведь в таком случае мешающие вам доселе чувства трансформируются в противоположные, которые будут созвучны мыслям: Я могу! Я достоин! Я уверен! и т.п.

Но сперва все-таки придется поработать с гневом. Предлагаю на выбор несколько вариантов.

1. Самое простое и эффективное – совместить физическую активность и работу голоса. Например, бить подушку и громко кричать. Или имитировать болельщиков на футбольном матче, крича во весь голос и выражая эмоции всем телом. Можно еще посадить перед собой плюшевого зайца и, окрестив его именем обидчика, высказать на повышенных тонах все, что вы о нем думаете. Напоследок позвольте себе осуществить давнее жгучее желание — «набить обидчику морду».

2. Для любителей физической активности больше подойдет «Дыхание собаки». Необходимо бегать с высунутым языком и дышать как собака в жаркий день – вдыхая и выдыхая ртом (можно практиковать бег на месте). Чтоб глубоко запрятанный гнев начал выходить наружу, желательно выполнять технику на протяжении получаса. beg

3. Творческим натурам, думаю, понравится следующее:

* Нарисуйте свой гнев! Запаситесь большим количеством листов и начните выражать эмоции на бумаге. Увидите, что через какое-то время захочется рисовать только яркими красками, и картинки наполнятся радостью.

* «Превратитесь в зверя» (примерно так, как кот Леопольд, который выпил «Озверин»). Войдите в роль разъяренного льва или кого-нибудь еще из свирепых хищников. Рычите, рвите, ломайте  — как можете выражайте свою ярость и злость (только предварительно подготовьте все, что не жалко будет потом выбросить).

4. Если вы на работе или в другом людном месте, где открыто выразить свои негативные эмоции никак нельзя – призовите на помощь обыкновенную ручку. Пишите все, что чувствуете и так долго, как это будет нужно. Рвите исписанные листы и начинайте заново. Только не накапливайте гнев! Не крадите у себя свое Счастье и Мечты!

5. Если вам не подошло ничего из вышеперечисленного – попробуйте поработать со свечой. С первого раза эффект можете не почувствовать, но на второй-третий — обязательно станет легче. Просто лягте и поставьте себе на грудь устойчивый предмет, на который поместите горящую свечу.

upravlenie gnevomМожно проделать этот ритуал иначе. К примеру, сесть и держать свечу перед собой. Главное – чтоб пламя свечи было как можно ближе к сердцу – средоточию душевной боли. Пусть она горит и выжигает негатив так долго, как вам захочется.

Кстати, любителям кино хочу напомнить о чудесном фильме «Управление гневом» с Джеком Николсоном в главной роли. Думаю, там припасено немало полезных рецептов от «скрытого гнева».

Удачи вам!

  • говорят, японцы приклепляют к грушам фото своих начальников и колошматят из всех сил, чтоб снять стресс:)
    по поводу фильма, о котором вы упомянули, я с ним знакома, но так и не поняла, в чем глубокий психологический смысл. неприятный старик издевается над парнем, пытается увести его девушку, объясните, плз.

    • Светлана

      А как иначе вы поймете, что «переболели» гневом, если никто никогда не будет вас провоцировать? Разве иммунитет у детей вырабатывается не через прививки (провоцирование) болезни?
      И как иначе можно будет признать, что вы на самом деле способны гневаться, если никто не покажет вам это? Ведь первый шаг при работе с гневом — честно признаьтся самому себе, что он присутствует в вас.
      И когда наши начальники сочтут правильным купить боксерские груши и повесить туда свои портреты?.. И, (самое интересное!) многие ли осмелются проявить свой гнев и «побить» начальника?… 😉

  • Обязательно посмотрю фильм, который ты рекомендуешь! Очень интересно, люблю такие фильмы, со смыслом.
    Для меня проблема управления гневом не стоит. Для меня всегда было важно не допустить себя до такого состояния. Кто-то тебя провоцирует, а ты и гневаешься. А если постараться понять причины поведения другого человека, то и гневаться на него не будешь. Защищаться надо, а эмоционально вовлекаться — не нужно.

    • Светлана

      Обязательно посмотри, Яна!
      Когда я первый раз смотрела этот фильм — мне не сильно понравилось. Но сейчас, глядя иначе на многие вещи, я «смаковала» каждый его эпизод.
      Думаю, его смело можно считать «художественно-обучающим». 🙂

  • Светлана, спасибо большое за статью.В гневе я не бываю, наоборот помогаю людям мыслить позитивно. Я как и Вы влюблена в Джо Витале, он мой духовный учитель, у меня много его книг , я каждый раз их перечитываю и узнаю что-то новое.Своим друзьям, знакомым всегда рекомендую Джо Витале.

    • Светлана

      Это здорово, Людмила, что у нас с вами общий «Учитель» 🙂
      Вы на самом деле помогаете людям мыслить позитивно — одна только «шапочка» вашего блога дает такой позитивный заряд энергии! Супер!
      И то, что в вас нет гнева, говорит о том, что вы очень жизнерадостный человечек. 🙂
      А меня вот «учат любви» и через осознание гнева в том числе… 🙂

  • Это здорово, Людмила, что у нас с вами общий «Учитель» 🙂
    Вы на самом деле помогаете людям мыслить позитивно — одна только «шапочка» вашего блога дает такой позитивный заряд энергии! Супер!
    И то, что в вас нет гнева, говорит о том, что вы очень жизнерадостный человечек. 🙂
    А меня вот «учат любви» и через осознание гнева в том числе… 🙂

  • Обязательно посмотри, Яна!
    Когда я первый раз смотрела этот фильм — мне не сильно понравилось. Но сейчас, глядя иначе на многие вещи, я «смаковала» каждый его эпизод.
    Думаю, его смело можно считать «художественно-обучающим». 🙂

  • А как иначе вы поймете, что «переболели» гневом, если никто никогда не будет вас провоцировать? Разве иммунитет у детей вырабатывается не через прививки (провоцирование) болезни?
    И как иначе можно будет признать, что вы на самом деле способны гневаться, если никто не покажет вам это? Ведь первый шаг при работе с гневом — честно признаьтся самому себе, что он присутствует в вас.
    И когда наши начальники сочтут правильным купить боксерские груши и повесить туда свои портреты?.. И, (самое интересное!) многие ли осмелются проявить свой гнев и «побить» начальника?… 😉