ОМ-мысли

А не поговорить ли нам сегодня об обидах? Об обидах и избавлении от них через прощение. Уверена — большинство из вас помнят (читали в разных источниках) о необходимости прощения. Поэтому «Америку открывать» я сегодня не буду, а лишь немного «освежу» ваши знания.

Что такое обида? Обида в википедии определяется как «событие, которое оценивается как несправедливое и оскорбительное отношение, нанесение ущерба для чести  или статуса». Если рассматривать обиду с психологической точки зрения – то это «переживание гнева к обидчику и жалости к себе».

Проще говоря, мы обижаемся на другого, потому что он ведет себя по отношению к нам совсем не так, как хочется.

Чем страшна обида?

Во-первых, те, кто еще «не простил» ближе всех находятся в состоянии, близком к «депрессии».

Во-вторых, в организме обиженного человека увеличивается количество гормонов стресса, учащается пульс, ослабляется иммунная система.

В-третьих, обиды могут привести к весьма неприятным последствиям в виде опухолей, проблем с потенцией, высыпаниям на коже, язв желудка и двенадцатиперстной кишки, головным болям.

В-четвертых, обидеться — значит стать «жертвой» — «я бедный, несчастный, меня легко обидеть» и все в таком духе. А подобное поведение никак не приводит к состоянию счастья, здоровья и богатства во всех его проявлениях.

В-пятых, обида — это глубоко подавленный гнев. Злость и агрессивность не позволяют преобладать в нас положительным эмоциям. О том, как они важны, вы можете прочесть, к примеру, в статье о смехе. Сильная обида может привести к циррозу печени и даже раку.

Прочтя вышесказанное, возникает резонный вопрос: «Так что же делать?» Мы же не идеальны, поэтому время от времени все обижаемся на кого-то. Просто проявляем свою обиду по-разному.

Я вас обрадую! Есть методы работы с обидами! Более сложные и простые. В виде медитаций и обычных техник, предложенных психологами, в виде позитивных утверждений, молитв. Как говорится — выбирай любую и пользуйся на здоровье!

Сейчас я расскажу вам о пяти самых простых техниках освобождения от обид.

1. Чтоб не обижаться зря из-за того, что с нами поступили «не так», можно предугадать возможное поведение другого и заранее принять его как возможное. Ведь каждый имеет право поступать так, как ему хочется, верно?

Например, у нас появилась превосходная идея провести ближайшие выходные на даче с друзьями. Они уже ждут, обо всем договорено. Только наша половина об этом еще не знает. Поэтому, предполагая, что муж радостно согласится с этой идеей, стоит все-таки принять во внимание и то, что он вполне уже мог запланировать рыбалку со своим кумом и совершенно не собирается ее отменять. Если вы сумеете заранее принять и такое развитие событий, то не сильно огорчитесь. Но зато если муж будет согласен — вы будете невероятно счастливы!

2. Попробуйте стать на место обидчика и взглянуть на ситуацию его глазами.

А вот более детально об этой технике, а также о третьей, четвертой и пятой, я вам расскажу чуток позднее. Только без обид! ОК? 😉